每年都会有几个小长假，工作学习中的人在这段时间可以放松的享受几天，但小长假归来，又开始进入繁忙的学习工作生活中。面对这样的节奏转换，每次小长假归来，白癜风患者要注意哪些事项呢?

　　需要采取良好的预防措施，小长假旅游时，为了防止黑色素的损害，必须避免暴露在阳光下。去一些地方还要防止皮肤过敏、蚊子叮咬、刮伤皮肤，避免造成同形反应，导致白斑扩大。

　　保持好心情。小长假容易使心浮躁。白癜风患者必须保持乐观心态，不要太紧张，也不要大喜，要时刻提醒自己要保持平静心态。

　　科学饮食。少吃刺激性食物，如太酸、太辣的食物，通常吃一些猪肝、核桃、黑芝麻等食物。

　　适当锻炼。小长假聚会或者旅游，去人较多的地方，易感染疾病，白癜风患者应加强自身锻炼，提高机体免疫力，以防止并发症或其他疾病的发生。

　　最后，避免过度劳累，小长假回来后，面对生活节奏的转变，日常生活应该与工作和休闲相结合，工作和学习不能太紧张，以保证充足的睡眠和高质量的睡眠质量。这里提醒，为了不对白斑造成更大的影响，患者应尽快接受治疗。