近年来，年轻人患白癜风的人数越来越多。为了让更多的青少年健康成长，不被疾病困扰，青少年应该做好自身的预防，防止白癜风找上自己。那么青少年应如何预防白癜风呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

1、多运动，增强抵抗力

很多白癜风患者会免疫力低下，自身营养缺乏，这是由于机体内部功能异常，诱发白癜风。青少年正处于生长发育的高峰期，需要合理的饮食。多参加体育运动，坚持锻炼，增强体质，这样可以提高身体自身免疫力，同时要消除学习和考试带来的负面情绪。

2、避免负面情绪

面对学习的压力，很多孩子会紧张。而青春期的孩子在面对生理和心理的变化时，都比较敏感，如果孩子长期处于抑郁、焦虑的消极情绪状态，则有可能导致白癜风。因此，在日常生活中，要做到劳逸结合，保持充足的休息时间。

3、避免外伤

身体外伤很可能使皮肤留下疤痕，这是由于局部创伤中神经纤维受损所致，这与机体处于高应力状态有关，从而减少黑色素的合成。所以平时应多注意身体变化，尽量避免外伤。

4、一日三餐，均衡饮食

年轻人正处于长体阶段，不要挑食和厌食，要合理摄入营养，很多人是因为营养素摄入不足造成的失衡。如果长期偏食会导致消化功能减弱，食欲不振，甚至导致消化道疾病。

青少年是一个特殊的群体，面对巨大的学习压力时，应适当放松情绪。例如，他们可以做一些户外运动。如果遇到问题或困难，应主动与长辈或朋友沟通，学会自己调节压力。

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